Diet Mudah, Murah & Aman

Posted: 14 October 2008 in kesehatan

Langsung langsing ; Diet sehat mudah, murah, & aman

Sebelum kita melakukan tips beberapa hal utama yg harus dilakukan :
1. niat
niat penting untuk apa, kenapa kita melakukan sesuatu

2. tekad
keinginan yang kuat untuk melakukan harus dimiliki oleh seseorang yang sudah punya niat tanamkan dan doktrin atau perlu tulis dimana tempat yang bias kita lihat n baca untuk memompa tekad, lalu…

3. komitmen & konsisten
kita juga punya perjanjian dengan diri sendiri untuk harus bias melakukan klau sudah bias melakukan dan perlu buat sanksi bila kita tidak bisa melakukan. ke tahap untuk konsisten terhadap janji agar bisa terus kontinyu (terus menerus) sampai tujuan kita tercapai

4. evaluasi
lakukan evaluasi setelah kita melakuakn apakah berhasil, belum, ato tidak buat alasan kenapa n apa yang membuat kita seperti diatas.

4 tips sehat menjalankan Diet :

1. Atur pola makan
a. Kurangi porsi makan bukannya waktu makan
Bagi anda yg makan 3 x sehari tidak perlu untuk megubahnya menjadi 2x sehari tapi kurangi porsinya bila makan sepring nasi penuh awali kurangi dengan ¾ nasi, kalau sudah terbiasa kurangi 1/2nya

b. perbanyak makan sayur dan buah
perbanyak makan makan yangberserat untuk mengurangi lemak dan kolesterol jahat.

2. Olahraga
Berusahalah berorlarhraga walau sebentar. gerak badan perlu untuk membakar lemak dan bila kita sudah tidak gemuk tetap harus berolahraga agar kita tetap sehat dan bugar juga menjaga tubuh agar tidak gemuk dan penyakitan..mulailah dengan yang mudah dan tidak perlu ngoyo atau maksain diri untuk dapat hasil yang instant yg berakhir pada hasil yg tidak optimal…jogging adalah pilihan tepat untuk yg baru memeulai, angkat beban sesuai kemampuan, sit up untuk membentuk otot tubuh…lakukanlah selama 30 menit setiap hari…lakukanlah di rumah lebih mudah dan murah.

3. Minum Air Putih
Minum air putih min 8 gelas sehari membatu metabolisme dan membantu membakar lemak, juga menggelontorkan racun-racun tubuh.


4. Minum Teh Hijau
Kita sudah banyak tahu tentang manfaat teh hijau dari anti kanker, antioksidan, dan membantu memperkuat gigi juga melangsingkan tubuh… untuk yang terakhir menurut pengalaman penulis dalam menjalani tips ini , bahwa te hhijau hanya membantu agar berat tubuh stabil dan menghambat kenaikan berat badan dan memang teh hijau juga dapat membakar lemak walau tidak besar…minumlah teh hijau 3x sehari minumlah 15 menit setelah makan.

Selamat mencoba, tips diet mudah, murah dan aman tanpa efek samping…tips telah dilakukan penulis dalam melakukan diet dari berat 78 kg ke 65 kg dalam jangka waktu 6 bulan..

tanyurihealth

Comments
  1. mas_godel says:

    memang lidah tak bertulang,
    tapi apa bener lo bisa diet, yg gue tahu, lo tambah endut,

    udah sukses ya sahabat, semoga sehat selalu ya,
    wassalam

    godel

  2. Tanyuri Al-Wadasi says:

    eh mas godel…skrg ini dan saat ini setahun ini telah stabil berbobot 65kg… treima kasih kasih banyak mas godel atas komentarnya..semoga mas godel slelu sehat wal afiat

  3. rara says:

    tapi mas setelah olahraga itu saya tambah lapar.dan pengen jajan.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s